Berikut beberapa tips untuk meningkatkan produksi ASI anda:

  1. Makanlah makanan yang sehat dan minum air putih yang cukup.
  2. Susui bayi anda lebih sering, minimum 8 kali dalam 24 jam.
  3. Susui bayi sampai payudara kosong, susui bergantian kiri dan kanan.
  4. Pijat payudara sebelahnya saat anda sedang menyusui.
  5. Pastikan posisi menyusui anda benar dan perlekatan mulut bayi ke payudara benar.
  6. Hindari botol susu dan empeng pada bayi di bawah 2 minggu, jika ia lapar biarkan ia mengisap payudara untuk merangsang produksi ASI.
  7. Perah payudara anda setelah bayi selesai menyusui.
  8. Cukup beristirahat dan memanjakan diri.
  9. Tidak perlu terbuai dengan iklan-iklan obat pelancar ASI.
  10. Pikirkan bayi anda saat anda sedang memerah. Membuang energi untuk mengkuatirkan jumlah produksi ASI anda tidaklah berguna, lebih baik fokus pada hal-hal yang menyenangkan tentang bayi anda. Pikiran yang rileks dan hati yang bahagia akan meningkatkan produksi ASI. (WIN)
Share artikel ini: