Berikut beberapa tips untuk meningkatkan produksi ASI anda:
- Makanlah makanan yang sehat dan minum air putih yang cukup.
- Susui bayi anda lebih sering, minimum 8 kali dalam 24 jam.
- Susui bayi sampai payudara kosong, susui bergantian kiri dan kanan.
- Pijat payudara sebelahnya saat anda sedang menyusui.
- Pastikan posisi menyusui anda benar dan perlekatan mulut bayi ke payudara benar.
- Hindari botol susu dan empeng pada bayi di bawah 2 minggu, jika ia lapar biarkan ia mengisap payudara untuk merangsang produksi ASI.
- Perah payudara anda setelah bayi selesai menyusui.
- Cukup beristirahat dan memanjakan diri.
- Tidak perlu terbuai dengan iklan-iklan obat pelancar ASI.
- Pikirkan bayi anda saat anda sedang memerah. Membuang energi untuk mengkuatirkan jumlah produksi ASI anda tidaklah berguna, lebih baik fokus pada hal-hal yang menyenangkan tentang bayi anda. Pikiran yang rileks dan hati yang bahagia akan meningkatkan produksi ASI. (WIN)